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ランチタイム コンサートのお知らせ
『フィルハーモニック・ウインズ 大阪』による
楽しいコンサートです☆
 
12/10(月)
12:30~13:30
プロの吹奏楽団のメンバーによる
楽しいコンサートです。
トロンボーン・ユーフォニアム等の楽器にて
ディズニーやトトロの演奏予定
 


※当日は通常営業です。お食事と音楽で
 お楽しみ下さい。
※コンサートの費用は発生致しません。
※キッズゾーン側での演奏になるので、コンサートの
 時間帯はキッズスペースが多少縮小されます。


『フィルハーモニック・ウインズ 大阪』
日本初のNPO法人吹奏楽団です。
2011年に大阪の豊能町にある「豊能町立ユーベルホール」を活動の本拠地
とし日常の練習と公演を行い町の文化の発展に力を注いでいる。
クオリティの高い演奏活動と、将来を見据えた児童生徒の育成という、
2つの重要な側面から吹奏楽界にアプローチし、その活躍に益々期待の
集まる交響吹奏楽団である。
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【2012/11/29 16:27】 | イベント | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
cafe-cafe de Let’s ゴスペル!
★一緒に歌ってくれる方募集★
~cafe-cafe de Let’s ゴスペル~

ゴスペルスタイルで行う
『ヒューマンノート』による本格的な歌の指導
 

1月より、毎月第2・4水曜日開校です。
16:30~17:30の1時間
費用・・・1回あたり、会員価格
      1人→1000円
      親子割引→1500円(大1・小1)
      大1+小2→2000円


※会員登録料金・・・1世帯300円
※会員カード発行、参加日に印しますので、お持ち下さい。
※小学1年生以上です。子供のみでも大人のみでもOK!
※年末にはコンサート実現に向けて楽しく歌いましょう☆
※参加ご希望の方は、お気軽にスタッフまたはお電話にて


human note( ヒューマンノート)とは、関西を中心に活動する
シンガーソングライター寺尾仁志がディレクションする700 名の
シンガーズ。2007 年結成。大阪・兵庫・京都・奈良・滋賀・和歌山を
はじめ東京そして宮城県・南三陸町、海外ではケニアに…
現在45 チームがありその数は増加の一途をたどっている。
年齢・性別に関係なく、歌うことが好きで集まったメンバーが
『 ウタのある人生の充実』 をテーマに活動している。
【2012/11/29 16:22】 | イベント | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
バランスご飯★【11/26~ 12/8】★
来週からのバランスご飯です。

(メインのお皿はAかBのどちらか、お選び下さい。)
A:牛肉と南瓜のカレー炒め(≒284kcal)
  牛肉は貧血に限らず、手足の冷えや枝毛などの予防
  にも効果的、またコラーゲンで肌の潤いにも。
  カレー粉を使って食欲増進、血流を良くして体を温めます。

B:鯖と根菜の南蛮漬(≒404kcal)
  鯖は青魚の中でも特に栄養価が高く、貧血、皮膚炎、
  胃腸疾患などの予防、老化の抑制などの効果があります。
  お酢を使ってカルシウムの吸収をさらに高めます。

・大根と油揚げの炊き込みご飯(≒269kcal)
・もやしとわかめの味噌汁(≒27kcal)
・手作り黒胡麻豆腐(≒46kcal)
・水菜と湯葉の煮浸し(≒20kcal)
・カリフラワーと卵のサラダ(≒84kcal)

ドリンクとスウィーツがついております。

◆栄養メモ・・・
寒くなると運動不足などで血行不良に、おまけに便秘になりがち、、、
気のめぐりを良くする大根は便通を促します。
黒胡麻豆腐の黒胡麻は老化防止や内臓の諸機能を高め疲労回復・便秘の改善・血液循環をよくします。
カリフラワーはキャベツを品種改良した野菜で、熱を加えても豊富なビタミンCが壊れにくいという特徴があります。カゼの予防や肌を美しくする効果が期待できます。食物繊維も豊富。
湯葉は抗酸化作用やコレステロール抑制効果があります。


**ダイエットご飯**
寒くなってきましたので、内容替えてみました。
炭水化物が欲しいと言うお声を何度か聞きまして・・・
『うどん』にしてみました!^^
温かい蒸野菜をたっぷり食べて頂けるようにしております~!
【2012/11/24 17:29】 | メニュー | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
バランスご飯★11/12~ 11/24★
来週からのバランスご飯¥1250です。

(メインのお皿はAかBのどちらか、お選び下さい。)
A:鶏肉の中華風ロール白菜(≒209kcal)
  豊富なたんぱく質の鶏肉と旬の白菜です。  
  白菜のビタミンCも、カリウムも水溶性なので、煮込んで
  スープごと食べれば、沢山食べられ、風邪の予防や
  肌の潤いにも。

B:鱈と白菜のグラタン(≒286kcal)
  鱈は脂質が少なくタンパク質が豊富、グルタミン酸が豊富
  なので淡泊ながら大変旨い。   低カロリーでヘルシーな鱈をホワイトソースのグラタンで
  あったかメニューです。

・さつまいもご飯(≒253kcal)
・玉ねぎと油揚げの味噌汁(≒52kcal)
・手作りごま豆腐(≒46kcal)
・ごぼうとひじきのきんぴら(≒42kcal)
・春菊と柿のポン酢和え(≒66kcal)

ドリンクとスウィーツがついております。

◆栄養メモ・・・
ごぼうや人参の旬は秋です。この時期冬に備えて、
風邪予防や体を温める食材がお勧めです。今が旬の牛蒡や人参
等の根菜で、体を温めます。
さつま芋は豊富な食物繊維で整腸作用は有名ですが、
がんの予防や、色素に含まれるポリフェノールの一種、アントシアニンに
強い抗酸化作用もあるんですね。
鉄分の豊富な春菊はサラダにしているので栄養をそのまま
頂けますね。ビタミンcと一緒に摂取すると吸収が高まります、
風邪の予防にも良いビタミンC食材は、さつま芋・柿などです。


【2012/11/09 16:15】 | メニュー | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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